임신중스트레칭1 임산부에게 좋은 허리 통증 완화 스트레칭 임산부에게 좋은 허리 통증 완화 스트레칭 임신 중에는 체중 증가와 자세 변화로 인해 허리 통증을 겪는 경우가 많습니다. 특히, 척추와 골반에 가해지는 압력이 커지면서 허리와 주변 근육의 긴장이 높아질 수 있습니다. 이런 통증은 스트레칭을 통해 완화할 수 있습니다. 이 글에서는 임산부에게 안전하고 효과적인 허리 통증 완화 스트레칭 방법을 소개하겠습니다. 허리 통증의 주요 원인 임산부가 허리 통증을 겪는 원인을 이해하면 스트레칭의 중요성을 더 잘 알 수 있습니다. 다음은 주요 원인입니다: 👉 임산부와 카페인 섭취: 안전 기준과 주의사항1. 체중 증가 임신 중 체중이 증가하면 척추에 부담이 가중됩니다. 특히, 척추의 아래쪽(요추)에 압력이 집중되면서 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 자세 변화 임신 기간 동.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
